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《徒手健身》| 拉伸运动(上)-12

5个肩关节拉伸动作,缓解和修复肩膀疼痛,教练和医生都会这样说

99动作图1–2 拉伸肩部前侧图1:侧面对墙山式站立;右手伸直向后贴墙

肩部运动与放松拉伸方法

肩部肌肉紧张怎么训练?3个拉伸动作,缓解肩关节疼痛!

练习二:配合肩部拉伸

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肩部拉伸1

关于肩部疼痛及应对措施

2.左,右肩部拉伸,各20秒.

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