双手在肩膀前方 手臂伸直,延展脊柱向上 保持1分钟 梨状肌的拉伸

提示不是所有的坐骨神经痛都是腰突,其中就有骨盆倾斜导致的梨状肌

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梨状肌是每个人每天都必须拉伸的肌肉.

1.梨状肌拉伸运动 动作要点: 双腿伸直坐于地面.

拉伸分享之梨状肌

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瑜伽思维:肌肉的觉知可以从鸽子式寻找梨状肌的伸展开始

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梨状肌综合征的康复训练

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